湿邪

「むくみ」は体からのサイン？ スッキリ解消して軽やかな毎日を！

「むくみ」について解説させて頂きます。「むくみ」は体内の水分バランスが崩れ、細胞間に余分な水分が溜まることで起こります。原因は塩分過多、長時間同じ姿勢、タンパク質不足、冷えや運動不足など。東洋医学では「水滞」と呼び、脾・腎の不調や湿邪も関与します。対策は、減塩・カリウムやマグネシウムの摂取・良質なタンパク質を意識した食事、適度な運動やふくらはぎの筋肉を使う散歩、足を高くして休む、マッサージやお灸など。体の内側と外側から整えることで、むくみ改善につながります。