女性の基礎体温管理に「ルナルナメディコ」をご活用ください。

実は自分の月経状態を管理することはとても大事

婦人科を受診したことのある女性は基礎体温をつけることを薦められるケースは少なくないかと思います。

しかし毎朝決まった時間に体温を測るのってめんどくさいですよね(^^;)

まず毎朝決まった時間に起きるってことがそもそもできない…

朝バタバタしていてつい忘れてしまう…

基礎体温が上がったり下がったりすることに一喜一憂してストレスを感じてしまう…

等々・・・私、熊谷はつけたことがないですが気持ちはよくわかります。

しかし基礎体温をつける本来の目的＋これらのできない理由に大事な問題が隠されていると思っています。

基礎体温をつける目的はご自分の月経周期、月経状態をしっかり管理するところにあります。

基礎体温だけでなく、自覚症状、月経痛、月経量、服薬状況など合わせて記録しておくと診断や治療に大変役立つ情報となります。

その情報により余分な心配をしなくて済んだり、あらかじめ予測できる状況を予防出来たりします。

様々な情報を記録せずに自分の記憶だけを頼りにしていると意外と間違っていることや忘れてしまっている事が多いことに気づく必要があるかもしれません。

メリットの方が多いのに、「めんどくさい」「ストレスだ」ということが先に来てしまう…

そこにはやはりあなた自身が変わらなければいけない要素が隠されているんだと思います。

まず決まった時間に起きるということは難しい人にとってはとても難しいことですが、病気を治す為だったり月経のリズムを整えるためにはとても重要な事ではあります。

基本的には何かを変えるためには行動変容が伴わないと変わらないものだと思います。

気持ちだけでも変わらないよりは変わった方がいいけど、気持ちだけでは難しいケースが多いのはなんとなく理解できるかと思います。

基礎体温をつける＝習慣を変える、第一歩になるといいですね！

あとストレスになるという方も多いのですが、ストレスに感じている理由の多くは「理想的な状態にならない」ということと「現実を受け止めたくない」ということなのかなって思います。

ストレスを抱える方の典型的な思考パターンですよね。

「みんな完璧じゃないから少しくらい乱れてても大丈夫！」

「今はこういう状態だけどきっと良くなるから大丈夫!」

「この状態を改善するにはどうしたらいいだろう？」

というような思考に変換すればちょっとは気持ちが楽になるかもしれません。

不安や心配を抱える人は実は基礎体温をつけても付けなくても不安や心配を抱えるんですけどね…

少々厳しい言い方をすると基礎体温をつけることをストレスとして感じているくらいだと妊娠、出産、子育てで起きる出来事を乗り越えていくことは難しいかもしれません。

何事もストレスに感じている困難な状況の向こう側に喜びや幸せがあると思ってちょっと頑張ってみましょう！

「ルナルナメディコ」をご活用ください！

最近は基礎体温をアプリで管理する方が多くなってきましたね。

いろんなアプリがありますが、当院に通院されている方には「ルナルナ」をお勧めさせて頂いております。

というのも当院は「ルナルナメディコ」導入している為、パソコン上で患者さんの情報を共有することが出来るようになっているからです。

多くの産婦人科と同様に治療を行ううえでの情報として活用させて頂いております。

詳しくは「ルナルナメディコ」のサイトや下の動画をご覧ください。

フェムテックの時代

このような女性の基礎体温をはじめとした健康を管理するテクノロジーの事を「女性をテクノロジーする」＝「フェムテック」というそうです。

「フェムテック（Femtech）とは、女性（Female）とテクノロジー（Technology）を組み合わせた造語のこと。一般的には、生理、妊娠、更年期など女性特有の健康問題を解決するためのテクノロジーを用いたプロダクト・サービスを指すそうです。

日本でも諸外国にずいぶん遅れを取り数年前より注目されてきている分野です。

女性特有の健康問題を解決していくことは今後とても重要な意味を持っていくと思います。

「タブーをワクワクに変えていく」ことで女性はより輝きを増していくかもしれませんね！